Daily Archives: Lipiec 18, 2018

10 Niesamowite Korzyści dla Zdrowia Działaniem Słońca

10 Niesamowite Korzyści dla Zdrowia Działaniem SłońcaNie tylko zakłady, które absorbują i metabolize światło słońca. ludzie też tak robią. związek między wpływem słońca i zdrowie ludzi-to nie jest tak proste, jak chcesz być. geny są czynnikiem tego, jak ludzie metabolize światło słoneczne; na przykład, typ skóry. na przykład, osoby o jasnej karnacji, które łatwo обгорают na słońce, mają większe szanse na raka skóry, jeśli narażone na zbyt dużo słońca. czas i długość czasu otwarcia migawki również decydującym czynnikiem w jak nasze ciała metabolize światło słońca.

Mimo to, wielu badaczy sugerują, że korzyści dla zdrowia od umiarkowanej ekspozycji na słońce może faktycznie przeważać ryzyko. naukowcy z uniwersytetu w edynburgu w wielkiej Brytanii, na przykład, w szczególności podkreślają, że korzyści dla zdrowia serca od przebywania na słońcu znacznie przewyższają ryzyko zachorowania na raka skóry. oto dziesięć najważniejszych korzyści dla zdrowia z umiarkowanym wpływie słońca, to trzeba wiedzieć.

1. Wpływ słońca obniża ciśnienie krwi.

W dużym badaniu, grupa naukowców z uniwersytetu w edynburgu odkryli, że substancja o nazwie tlenek azotu, który pomaga obniżyć ciśnienie krwi w naczyniach krwionośnych, jak tylko światło słońca, w kontakcie ze skórą. to odkrycie jest ważne, ponieważ do tej pory uważano, że światło słoneczne tylko korzyści dla zdrowia człowieka, aby stymulować produkcję witaminy D. jednak Richard Weller, profesor dermatologii i koledzy stwierdzili, że ekspozycja na słońce może nie tylko poprawić swoje zdrowie, ale i przedłużyć życie. to dlatego, że korzyści z niskiego ciśnienia krwi zawierają zmniejszać ryzyko atak serca i uderzenie. korzyści te, powiedzmy, Weller znacznie przewyższają ryzyko zachorowania na raka skóry.”

2. Wpływ słońca poprawia zdrowie stóp.

powszechnie wiadomo, że witamina d pobudza wchłanianie wzmacniających kości wapnia i fosforu w organizmie. wyłania się badanie pokazuje jednak, że będzie raz korelacja między gęstością kości i witaminę d3. witamina d3 będzie fat-soluble witaminy to opis generowany podczas procesu produkcji witaminy d, gdy światło słoneczne uderza w skórę. reguluje wchłanianie wapnia. przy wysokim poziomie witaminy d3 we krwi zmniejsza ryzyko złamań praktycznie wszystkich typów. z drugiej strony, niski poziom witaminy d3 we krwi jest związana z wysokim stopniem wszystkich rodzajów złamań. to dlaczego ujawnienie słońce specjalnie ważne dla zdrowia kości w starych dorosłych.

3. Wpływ słońca poprawia pracę mózgu.

10 Niesamowite Korzyści dla Zdrowia Działaniem SłońcaOprócz promować zdrowie kości i regulować istotne poziomy wapnia, naukowowie łączyli witamina d z kilku funkcji przez cały ciała, w tym funkcji mózgu. badanie przeprowadzone нейробиологом Davidem ллевеллином na uniwersytecie w cambridge, Oceniał poziom witaminy d u ponad 1700 mężczyzn i kobiet z Anglii w wieku 65 lat i starszych i wykazało, że terapia poznawczo-funkcja i obniżenie mniej podmiotów, witamina d poziomy były. jednak dalsze badania wykazały, że światło słoneczne może stymulować wzrost komórek nerwowych w hipokampie, który jest częścią mózgu, która jest odpowiedzialna za tworzenie, organizację i przechowywanie wspomnień.

4. Słońca ujawnienie resetuje łagodną depresję.

Brak światła słonecznego może powodować sezonowe zaburzenia afektywne (sad). SAD – jest to forma depresji, powszechne w miesiącach zimowych. jest to również często występuje u osób, które pracują długie godziny w budynkach biurowych i raczej nie wyjdzie na słońce. umiarkowana ekspozycja na słońce, jednak zwiększa poziom naturalnych leków przeciwdepresyjnych w mózgu, które naprawdę mogą pomóc złagodzić tę i inne formy lekkiej depresji. to dlatego, że w słoneczne dni mózg produkuje więcej serotoniny, поднимающего nastrój substanci chemicznej w ciemne dni.

5. Wpływ słońca poprawia jakość snu.

Kiedy światło słoneczne wpada nam w oczy, szyszynce w mózgu wysyłany jest komunikat i produkcja melatoniny (hormon, który sprawia, że nas senność i pomaga nam spać) wyłączy się, dopóki słońce znów zachodzi. twoje ciało dostaje wyraźny sygnał o tym, że już nie noc, a to pomaga utrzymać normalny circadian rytm. gdy na zewnątrz robi się ciemno, twoje ciało znowu dostaje sygnał, i czujesz zmęczenie i senność przed snem. niski poziom produkcji melatoniny w nocy z powodu nadmiernej produkcji w ciągu dnia były związane ze złą jakością snu, zwłaszcza u osób starszych. rowy okulary na słońce w pierwszej kolejności rano, gdy budzisz się, jeśli to możliwe, tak, że ciało dostaje komunikat, że jest to dzień i aktywuje szyszynkę, aby zatrzymać uwalnianie melatoniny.

6. Ekspozycja na słońce zmniejsza objawy choroby Alzheimera.

Badania kliniczne wykazały, że u pacjentów z chorobą Alzheimera, narażeni na działanie słońca przez cały dzień od 9 rano do 6 po południu, a następnie ciemności nocy, lepiej radziły sobie z zaburzeniami egzaminami i ulepszali niektóre aspekty choroby. na przykład, badanie, publikujący w czasopiśmie american medical association wykazały, że pacjenci z chorobą Alzheimera, przeszły na działanie światła, mieli mniej objawów depresji, nocny, bezsenność, wzbudzenia i stracił mniej funkcji, niż ci, którzy zostali wystawieni nikłego światła dziennego. naukowcy wiążą te ulepszenia z bardziej regularnych circadian rytmami.

7. Wpływ słońca i leczy niektóre choroby skóry.

Swiatło słoneczne pomaga leczyć choroby skóry, takie jak trądzik, łuszczyca, egzema, żółtaczka i inne zakażenia grzybicze skóry. w jednym z badań, na przykład, w ciągu czterech tygodni terapia słonecznych kąpieli na świeżym powietrzu została z powodzeniem wykorzystana do znacznego wyeliminowania objawów łuszczycy u 84% pacjentów. podczas pobytu na słońce wywiera leczniczy wpływ na skórę i światło słoneczne z powodzeniem stosuje się do leczenia chorób skóry, jeśli jest to alternatywna metoda leczenia będzie odbywać się pod nadzorem lekarza, aby uniknąć negatywnych skutków ubocznych promieniowania UV i zapewnić, że korzyści przewyższają ryzyko.

8. Ujawnienie światło słoneczne zwiększa wzrost w dzieciach.

Jest to zaletą szczególnie ważne dla niemowląt. badania pokazują, że ilość promieni słonecznych w pierwszych miesiącach życia dziecka wpływa na to, jak długo dziecko rośnie. wiele kultur na całym świecie rozpoznają ten fakt i wystawiają dzieci na delikatny słońca, aby stymulować wzrost i wysokość.

9. Ekspozycja na słońce zwiększa odporność.

Ekspozycja na słońce może pomóc stłumić гиперактивную układu odpornościowego, co może wyjaśniać, dlaczego światło słoneczne jest stosowany w leczeniu chorób autoimmunologicznych, takich jak łuszczyca. a tak jak leukocytów wzrasta z wyjściem na słońce i odgrywają kluczową rolę w walce z chorobami i chronią organizm przed infekcjami, umiarkowana ekspozycja na słońce jest bardzo korzystne dla układu odpornościowego.

10 Niesamowite Korzyści dla Zdrowia Działaniem Słońca10. Ujawnienie słońce zmniejsza ryzyko niektórych nowotworów.

Niedobór witaminy d zwiększa ryzyko zachorowania na wiele rodzajów raka, zwłaszcza raka piersi i jelita grubego. ale jedzenie całej żywności i otrzymywać trochę słońca mogą wysłać darowanie raka piersi. związek ten został zainstalowany lekarkami Franka i cédric гарландом z uniwersytetu Kalifornijskiego, którzy stwierdzili, że częstość występowania raka jelita grubego była prawie trzy razy wyższe w Nowy Jork niż w Nowym Meksyku. kolejne badania wykazały, że witamina d zmniejsza ryzyko rozwoju każdej formy raka na 60%. to potwierdza korzyści witaminy d i ekspozycji na słońce, zmniejszając ryzyko zachorowania na raka.

Dolna wiersz:
Słońce ma swoje zalety, ale pozostaje główną przyczyną raka skóry. eksperci zalecają nie więcej niż 15-20 minut bezpośredniego światła słonecznego dziennie dla zdrowego dorosłego człowieka. następnie nałóż krem do opalania z minimalnym współczynniku ochrony przeciwsłonecznej (spf) 30. pamiętaj, kolor skóry, gdzie mieszkasz i ile skóry na słońce, to wszystko wpływa, ile witaminy D może produkować.